Préparation mentale
La méthode de préparation mentale du Docteur Edith Perrault-Pierre propose un ensemble de stratégies mentales appelées : les « Techniques d’Optimisation du Potentiel » Elles sont simples à apprendre, opérationnelles, concrètes, brèves et efficaces. Elles permettent de construire « une boîte à outils », avec des processus que chacun personnalise et adapte en fonction des besoins et des exigences de la situation rencontrée, pour utiliser la bonne technique au bon moment, en toute autonomie. Elle mobilise les ressources psycho-cognitives et physiologiques propre à chacun en renforçant les capacités opérationnelles individuelles ou collectives pour faire face à toutes situations, s’adapter et atteindre les objectifs fixés. Elle est utilisable par tous et en toutes circonstances, sans matériel, en tenue de ville, en étant assis, debout ou allongé. Elle s’intègre facilement dans le quotidien de chacun tant dans la vie privée que professionnelle. Donner le meilleur de soi-même à chaque instant, voilà l’objectif de cette approche unique.
POUR QUI?
Etudiants
Devenez le meilleur de vous-même et améliorer vos compétences. Il vous sera proposé de revisiter votre méthode de travail, optimiser votre temps de travail, d’analyser et prendre conscience de votre environnement (estudiantin et privée), valoriser toute forme de pression, définir et nourrir vos besoins impérieux, élaborer une routine pratique pour maximiser votre concentration , vivre le stress des examens et de la nouveauté comme un atout, utiliser la concurrence comme un challenge porteur, accepter les résultats inhabituels et la lourdeur de la charge de travail sans crainte, développer la confiance en soi, découvrir comment vous motiver ou vous remotiver, gérer positivement vos émotions et améliorer la qualité de votre sommeil, créer des temps de pause optimisés.... Apprenez à construire votre « boîte à outils » pour développer vos aptitudes, compétences individuelles et uniques avec efficacité et autonomie en toutes circonstances.
Adultes
Sophie (mère au foyer avec trois enfants), Luc (écrivain et enseignant), Lucile et Jérôme (sportifs de haut niveau), Charles (haut potentiel et ingénieur), Géraldine (chef d’entreprise), Ghislaine (médecin), Romain (infirmier), Ludivine (hôtesse de l’air), Jean (fonctionnaire), Jules (employer), Clémence (assistante de direction), Nicole et Marcel (retraités), … sont fatigués, stressés, débordés pour de multiples raisons : la pression au travail, la surcharge du travail, le jet lag, le manque de sommeil, les obligations quotidiennes, privées et familiales, … Les TOP leur ont appris à s'accorder du temps pour prendre conscience de leur état physique et mental « la météo TOP » avant de poursuivre leurs objectifs de la journée. L’analyse de leur condition, dans l’instant, va leur permettre de choisir la bonne technique au bon moment (soit pour se dynamiser, se réguler ou bien s'apaiser), en toute autonomie, parmi les processus qu'ils ont décidées de mettre dans leur « boîte à outils » lors de la formation TOP … Assis, debout ou bien allongé et sans matériel, ils vont rapidement retrouver leur motivation, leur concentration, leurs capacités physiques et mentales, leur équilibre émotionnel, l’énergie et la justesse nécessaires pour prendre la bonne décision au bon moment, optimiser leurs compétences en fonction de la situation. Le doute, la fatigue, la pression s’en sont allés en quelques respirations ou bien grâce à un exercice de relaxation, d’imagerie mentale et de dialogue interne appris en amont. Ils sont désormais, prêts, concentrés, vigilants, à donner le meilleur d'eux-mêmes dans l'instant : ils sont au TOP.
Séniors
L’allongement de la durée de vie suggère de vieillir en bonne santé mentale et physique tout en gardant votre autonomie et votre indépendance intactes, en entretenant votre mémoire à court, moyen et long terme, en stimulant chaque sens, en conservant votre motricité, en faisant disparaitre tous sentiments d’isolement et de dépendance. Changer de vie harmonieusement se prépare : relativiser la nouveauté, accepter que réaliser ses objectifs est possible, mettre en place de nouvelles routines, liens, gestes plus adaptés à vos capacités, se délester de l’inutile, devenir acteur votre vie, donner du sens à votre vie avec une envie joyeuse d’exister … c’est ça être au TOP !
Sportifs
Compétiteurs, pratiquants assidus ou bien occasionnels, vous êtes en quête d’amélioration de vos performances. Les TOP sont faits pour vous. Établissons ensemble un bilan de vos compétences : qu’en est-il de votre motivation ? votre sommeil ? votre récupération ? votre concentration ? vos zones de stress ? vos routines ? vos objectifs ? quel est votre zone optimum d’activation (pensées, attitudes, sensations corporelles, émotions) ? seriez-vous sujet à des blessures à répétitions et à de multiples baisses de performance ? comment acceptez-vous vos résultats, la concurrence, la nouveauté ? Des techniques et stratégies uniques testées et prouvées scientifiquement, adaptées à votre personnalité, vous seront proposées pour agir avant-pendant-après l’action avec justesse et efficacité (se dynamiser-se réguler-récupérer). Apprenez à donner le meilleur de vous-même avec satisfaction tout en étant autonome et indépendant pour devenir l’acteur de votre succès.
Professionnels
L’enjeu dans le milieu professionnel est d’être au maximum de son potentiel, à la fois pour le chef d’entreprise et ses collaborateurs. Une analyse méticuleuse de l’environnement identifiera les freins à l’évolution positive de l’entreprise. Elle décèlera les compétences de chacun et permettra d’élaborer un plan d’action concret, réalisable et personnalisé adapté à chacun. Améliorer la communication, rappeler l’intérêt de l’esprit d’équipe et celui de la cohésion de groupe, motiver et remotiver, accroître l’estime de soi, valoriser les compétences de chacun et leur expérience, gérer la fatigue au travail en proposant des temps de pause optimisés, accompagner au changement, gérer les situations de crise et de stress avec écoute, recul et lucidité, créer une gestion responsable et durable des ressources humaines, …,fidéliseront le personnel, fédéreront et réduiront les jours de M.O, les R.P.S et T.M.S, en améliorant l’image et les résultats de l’entreprise tout en redonnant un sens aux missions de chacun et à leur travail : le secret de la réussite.
Équipes & Groupes
Des tensions dans le groupe, des rivalités et un esprit de compétition entre partenaires, un manque de cohésion dans les réalisations communes, peu de communication entre équipiers, des problèmes d’organisation et de gestion internes, une mauvaise stratégie managériale, « réagir » face à une action sans prendre de recul, une absence de leadership, etc. … Conduisent le groupe ou l’équipe à passer à côtés de ses objectifs. Performer, c’est faire en sorte que tous les membres du groupe travaillent ensemble avec le but de réaliser un objectif commun. Comment faire ? Valoriser et remotiver chaque acteur - Utiliser les compétences différentes et uniques de chacun pour améliorer les compétences du groupe - Insister sur l’objectif et les valeurs communes qui unissent l’équipe - Renforcer la cohésion du groupe - Communiquer de manière authentique, claire, positive et efficace - Clarifier le rôle de chacun en le valorisant - Analyser et réinventer une stratégie de la réussite - Proposer un leadership faisant l’unanimité - Transformer les échecs, les mauvais résultats et la perte de confiance en expériences positives et constructives pour l’avenir - Prendre du recul avant d’agir et décider - Relativiser le résultat en se focalisant sur le bonheur d’avoir donné le meilleur de soi en collaborant « ensemble » . Être au TOP c’est avoir le sentiment d’être à sa place au sein du groupe